Trouver ici une phrase d’accroche qui résume le concept même d’OXYTUDE…

261 rue Vendôme 69003 Lyon Lun - Sam : 8h - 20h
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Coureuse en sprint dans la rue

Les circuits

Programme 2019

Les circuits sont proposés en alternance au fil des semaines selon le programme du coach

Halte à la routine sportive !

BOOTCAMP CLUB

Raclée à la raclette !

Boostez votre condition physique avec nos circuits forme 100% urbain . Une session pour les costauds qui cherchent à dépasser leur limites . Pompes, squat, sauts, escaliers, bancs ... la richesse urbaine de Lyon n'aura plus de mystère pour vous !
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OBJECTIFS

Puissance - Endurance - Dépassement de soi

NIVEAU

Sportif occasionnel à régulier
  • Détente :
  • Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆
  • Renforcement : ☆ ☆ ☆

60 minutes

Parc Blandan

Gourde

Atelier cardio et renfo - Stretching

L'heure de la reprise !

Réconciliez vous avec votre condition physique en découvrant nos circuits forme 100% nature alternant des blocs de déplacement et des blocs de renforcement musculaire. Des exercices et des intensités maîtrisés pour une reprise en douceur et progressive.
Two athletic female friends wearing jumpsuits doing lunges together training outdoors.

OBJECTIFS

Souffle - Renforcement - Dynamisme

NIVEAU

Tout public
  • Détente : ☆ ☆
  • Cardio : ☆ ☆
  • Renforcement : ☆ ☆ ☆

60 minutes

Parc de la tête d'or

Gourde

Atelier cardio et renfo - Stretching - Matériel fourni par OXYTUDE (Elastique / TRX / balles etc...)

Testez votre mental !

1h de parcours de santé à haute intensité, mixant courses rythmées et ateliers de renforcement en alternance. Préparez vous à vous dépasser !
Athletic people running in stadium on terrace stairs - Multiracial runners training at sunset outdoor -  Healthy lifestyle and sport concepts - Soft focus on center shoes

OBJECTIFS

Résistance - Endurance - Mental

NIVEAU

Tout public
  • Détente :
  • Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆
  • Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆

60 minutes

Parc de la tête d'or - Parc Blandan

Gourde

Venir en tenue - Pas de conciergerie

RUN CLUB

Bien courir, cela s'apprend !

Envie de goûter aux joies de la course à pied, de gagner en aisance et en endurance à votre rythme ? Découvrez nos entraînements coachés en petits groupes et spécifiquement adaptés au running pour avaler les kilomètres avec le sourire. Idéal pour préparer une épreuve locale
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OBJECTIFS

Endurance - Aisance - Défi personnel

NIVEAU

Tout public
  • Détente :
  • Cardio : ☆ ☆ ☆
  • Renforcement :

60 minutes

Parc de la tête d'or - Parc Blandan

Gourde ceinture - Chronomètre

Venir en tenue - Pas de conciergerie

Combinez les efforts !

Une session complète pour varier les plaisirs et révéler l'athlète en vous : 50 % d'ateliers de courses et 50% d'ateliers de renforcement (dominante gainage) , toujours bien accompagné par votre coach !
Photo Mail

OBJECTIFS

NIVEAU

Tout public
  • Détente :
  • Cardio : ☆ ☆ ☆
  • Renforcement : ☆ ☆

60 minutes

Parc de la tête d'or - Parc Blandan

Gourde ceinture - Chronomètre

Footing & Renforcement

Améliorez votre record !

Une session spécifique pour développer sa ``caisse``, progresser, passer un cap ou encore préparer ses objectifs (10km / Semi marathon/ Trail etc...). sous regard expert du coach
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OBJECTIFS

Vitesse - Résistance - Endurance

NIVEAU

Tout public
  • Détente :
  • Cardio : ☆ ☆ ☆
  • Renforcement :

60 minutes

Parc de la tête d'or - Parc Blandan

Gourde ceinture - Chronomètre

Fartleck - Fractionné - VMA - Renforcement

Vive la grimpette !

Varier son terrain de jeux et aller explorer les pentes, les escaliers , les ruelles cachées de Lyon. Les cuisses vont chauffer !
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OBJECTIFS

NIVEAU

Tout public
  • Détente :
  • Cardio : ☆ ☆ ☆
  • Renforcement : ☆ ☆ ☆

60 minutes

Au départ du Parc de la tête d'or

Gourde ceinture - Chronomètre

Endurance - Fractionné - VMA - Renforcement

BOXING CLUB

Rocky Attitude

Combinez des ateliers de déplacements et des exercices de renforcement inspirés de la boxe et de sports de combat. Forgez votre caractère de battant(e) en toute sécurité (pas de contacts physiques). Idéal pour se défouler !
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OBJECTIFS

Endurance - Renforcement complet - Anti Stress

NIVEAU

Tout public
  • Détente :
  • Cardio : ☆ ☆
  • Renforcement : ☆ ☆ ☆

60 minutes

Parc de la tête d'or

Gourde

Technique de sports de combat - Courses courtes - Renforcement Musculaire - Stretching

Solide comme un rock !

Combinez des ateliers de déplacements et des exercices de renforcement inspirés de la boxe et de sports de combat. Forgez votre caractère de battant(e) en toute sécurité (pas de contacts physiques). Idéal pour se défouler !
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OBJECTIFS

Endurance - Renforcement complet - Anti Stress

NIVEAU

Tout public
  • Détente :
  • Cardio : ☆ ☆
  • Renforcement : ☆ ☆ ☆

60 minutes

Parc de la tête d'or

Gourde

Technique de sports de combat - Courses courtes - Renforcement Musculaire - Stretching

Sérénité & Maîtrise

Des ateliers d’initiation au self défense avec des coachs experts : comment réagir à une menace ? Comme se protéger ? Quelle attitude adopter pour sa sécurité ?
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OBJECTIFS

Confiance - Renforcement- Anti Stress

NIVEAU

Tout public
  • Détente : ☆ ☆ ☆
  • Cardio : ☆ ☆
  • Renforcement : ☆ ☆ 

60 minutes

Parc de la tête d'or

Gourde

Technique de sports de combat - Courses courtes - Renforcement Musculaire - Stretching

Combinez les circuits, variez les plaisirs et réinventez votre pratique sportive en plein air !

Des circuits sportifs avec une vraie identité Outdoor composés et approuvés par les coachs OXYTUDE
Des programmes et des circuits renouvelés au fil des saisons.