Programme Printemps - Été 2019
- URBAN TRAINING
- BOXING OUTDOOR
- YOGA & RUNNING
- RUN CLUB
- CARDIO TRAINING NATURE
- PILATES OUTDOOR
- WAKE UP SESSION
Raclée à la raclette !
Boostez votre condition physique avec nos circuits forme 100% urbain . Une session pour les costauds qui cherchent à dépasser leur limites . Pompes, squat, sauts, escaliers, bancs ... la richesse urbaine de Lyon n'aura plus de mystère pour vous !
OBJECTIFS
Puissance - Endurance - Dépassement de soi
NIVEAU
Sportif occasionnel à régulier
- Détente : ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆
Rocky Attitude
Combinez des ateliers de déplacements et des exercices de renforcement inspirés de la boxe et de sports de combat. Forgez votre caractère de battant(e) en toute sécurité (pas de contacts physiques). Idéal pour se défouler !
OBJECTIFS
Endurance - Renforcement complet - Anti Stress
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆
Mix Sport Concept
Associez les bienfaits de la course à pied et du yoga pour une séance inédite et complète. Développez votre aisance et votre endurance cardio (30') puis améliorez votre souplesse et votre équilibre avec des ateliers Yoga (30')
OBJECTIFS
Endurance - Détente - Vitalité
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆
Objectif : mon premier 10km !
Envie de goûter aux joies de la course à pied, de gagner en aisance et en endurance à votre rythme ? Découvrez nos entraînements coachés en petits groupes et spécifiquement adaptés au running pour avaler les kilomètres avec le sourire. Idéal pour préparer une épreuve locale
OBJECTIFS
Endurance - Aisance - Défi personnel
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆
L'heure de la reprise !
Réconciliez vous avec votre condition physique en découvrant nos circuits forme 100% nature alternant des blocs de déplacement et des blocs de renforcement musculaire. Des exercices et des intensités maîtrisés pour une reprise en douceur et progressive.
OBJECTIFS
Souffle - Renforcement - Dynamisme
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆
ATTITUDE PILATES
Offrez-vous une parenthèse ressourçante en pleine nature. Combinez des ateliers issus du Pilates, du Yoga et stretching pour refaire le plein de vitalité et de bien-être de façon unique
Objectifs
Relaxation - Tonification - Vitalité
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆ ☆ ☆
- Cardio : ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆
Mise au vert matinale
45' de réveil musculaire doux autour du Pilates, du stretching et de la relaxation. Idéal pour commencer la journée de bon pied, au frais et d’enchaîner sereinement avec la réunion de 9H30 🙂
OBJECTIFS
Equilibre - Souplesse - Vitalite
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆ ☆ ☆
- Cardio : ☆
- Renforcement : ☆ ☆