Programme 2020
Les circuits sont proposés en alternance au fil des semaines selon le programme du coach
Halte à la routine sportive ! Nous croyons aux vertus uniques d’une pratique sportive régulière en plein air
BOOTCAMP CLUB
Raclée à la raclette !
Boostez votre condition physique avec nos circuits forme 100% urbain . Une session pour les costauds qui cherchent à dépasser leur limites . Pompes, squat, sauts, escaliers, bancs ... la richesse urbaine de Lyon n'aura plus de mystère pour vous !
OBJECTIFS
Puissance - Endurance - Dépassement de soi
NIVEAU
Sportif occasionnel à régulier
- Détente : ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆
L'heure de la reprise !
Un entrainement au vert, progressif, ludique et hyper dynamisant avec du matériel léger . Garanti 0% monotonie avec de nombreux ateliers issu de la gym, de musculation et des sports collectifs. On devient vite accro au plaisir sportif des circuits training !
OBJECTIFS
Souffle - Renforcement - Dynamisme
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆
Testez votre mental !
1h de parcours de santé à haute intensité, mixant courses rythmées et ateliers de renforcement en alternance. Préparez vous à vous dépasser !
OBJECTIFS
Résistance - Endurance - Mental
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
RUN CLUB
Bien courir, cela s'apprend !
Envie de goûter aux joies de la course à pied, de gagner en aisance et en endurance à votre rythme ? Découvrez nos entraînements coachés en petits groupes et spécifiquement adaptés au running pour avaler les kilomètres avec le sourire. Idéal pour préparer une épreuve locale
OBJECTIFS
Endurance - Aisance - Défi personnel
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆
Combinez les efforts !
Une session complète pour varier les plaisirs et révéler l'athlète en vous : 50 % d'ateliers de courses et 50% d'ateliers de renforcement (dominante gainage) , toujours bien accompagné par votre coach !
OBJECTIFS
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆
Améliorez votre record !
Une session spécifique pour développer sa ``caisse``, progresser, passer un cap ou encore préparer ses objectifs (10km / Semi marathon/ Trail etc...). sous regard expert du coach
OBJECTIFS
Vitesse - Résistance - Endurance
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆
Vive la grimpette !
Varier son terrain de jeux et aller explorer les pentes, les escaliers , les ruelles cachées de Lyon. Les cuisses vont chauffer !
OBJECTIFS
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆