Programme 2020
Les circuits sont proposés en alternance au fil des semaines selon le programme du coach
Halte à la routine sportive ! Nous croyons aux vertus uniques d’une pratique sportive régulière en plein air
BOOTCAMP CLUB
Raclée à la raclette !
Boostez votre condition physique avec nos circuits forme 100% urbain . Une session pour les costauds qui cherchent à dépasser leurs limites . Pompes, squat, sauts, escaliers, bancs ... la richesse urbaine de Lyon n'aura plus de mystère pour vous !

OBJECTIFS
Puissance - Endurance - Dépassement de soi
NIVEAU
Sportif occasionnel à régulier
- Détente : ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆
Rythme and fun au vert !
Un entrainement au vert, progressif, ludique et hyper dynamisant avec du matériel léger . Garanti 0% monotonie avec de nombreux ateliers issu de la gym, de musculation et des sports collectifs. On devient vite accro au plaisir sportif des circuits training !

OBJECTIFS
Souffle - Renforcement - Dynamisme
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆
Testez votre mental !
1h de parcours de santé à haute intensité, mixant courses rythmées et ateliers de renforcement en alternance. Préparez vous à vous dépasser !

OBJECTIFS
Résistance - Endurance - Mental
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Gainage détente !
S'oxygéner, se renforcer et se ressourcer au vert en une seule même session !

OBJECTIFS
Renforcement - Détente - Oxygénation
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
- Cardio : ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
RUN CLUB
Combinez les efforts !
Une session complète pour varier les plaisirs et révéler l'athlète en vous : 50 % d'ateliers de courses et 50% d'ateliers de renforcement (dominante gainage) , toujours bien accompagné par votre coach !

OBJECTIFS
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆
Améliorez votre record !
Une session spécifique pour développer sa ``caisse``, progresser, passer un cap ou encore préparer ses objectifs (10km / Semi marathon/ Trail etc...). sous regard expert du coach

OBJECTIFS
Vitesse - Résistance - Endurance
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆
Vive la grimpette !
Varier son terrain de jeux et aller explorer les pentes, les escaliers , les ruelles cachées de Lyon. Les cuisses vont chauffer !

OBJECTIFS
NIVEAU
Tout public
- Détente : ☆ ☆
- Cardio : ☆ ☆ ☆ ☆
- Renforcement : ☆ ☆ ☆ ☆